|
מדיטציה זוהי שפה באמצעותה ניתן ללמוד הקשבה ממקום לא שיפוטי לעצמנו ולסביבתנו
עצירה - מעבר ממעגל האוטומט של גירוי-תגובה, לבחירת התגובה,
התבוננות פנימה והחוצה ולקיחת אחריות על חיינו.
בתרגולי המדיטציה מקבלים כלים לרפא את הפגיעויות שלנו. ברגע שאנחנו לומדים להיות קשובים ללב שלנו, לתחושות, לרגשות ולמחשבות שלנו, אנחנו יכולים לשנות את תגובותינו ואת תסריט חיינו.
הוכח שתרגול יום יומי מביא לרמות אושר גבוהות, מיצוי הפוטנציאל ובריאות טובה. כיום משלבים טיפול בטכניקת המדיטציה גם ברפואה הקונבנציונלית.
נושאים נבחרים מתוך הסדנא:
• מהי מדיטציה ויתרונותיה
• נשימה מודעת
• לימוד ותירגול סגנונות שונים של מדיטציה
• פילוסופיה ופסיכולוגיה בודהיסטית
• סיפורי זן
• דמיון מודרך ככלי לריפוי טראומות מהעבר
• איפוק למול תגובה
• היכרות עם עולם הרגשות
• אומנות ההקשבה ללב
• נתינה למול קבלה - כאיזון הכרחי
למי מיועדת הסדנה?
כל מי שמעוניין לשפר את איכות חייו ולהטמיע בהם רוגע, בריאות,
מיצוי הפוטנציאל האישי ושמחת חיים!
|