|
מדיטציית מיינדפולנס ,היא שפה באמצעותה ניתן ללמוד הקשבה ממקום לא שיפוטי לעצמנו ולסביבתנו
עצירה - מעבר ממעגל האוטומט של גירוי-תגובה, לבחירת התגובה,
התבוננות פנימה והחוצה ולקיחת אחריות על חיינו.
בתרגולי מדיטציית מיינדפולנס מקבלים כלים לרפא את הפגיעויות שלנו. ברגע שאנחנו לומדים להיות קשובים ללב שלנו, לתחושות, לרגשות ולמחשבות שלנו, אנחנו יכולים לשנות את תגובותינו ואת תסריט חיינו.
הוכח שתרגול יום יומי של מדיטציית מיינדפולנס מביא לרמות אושר גבוהות, מיצוי הפוטנציאל, שינוי מערכת אמונות שאינן תומכות ובריאות טובה. כיום משלבים טיפול בטכניקת
מדיטציית מיינדפולנס גם ברפואה הקונבנציונלית.
ניתנים טיפולים פרטניים, ליווי אישי וסדנאות,
נושאים נלמדים:
• מהי מדיטציית מיינדפולנס ויתרונותיה
• נשימה מודעת
• לימוד ותירגול סגנונות שונים של מדיטציה
• פילוסופיה ופסיכולוגיה בודהיסטית
• סיפורי זן
• דמיון מודרך ככלי לריפוי טראומות מהעבר
• איפוק למול תגובה
• היכרות עם עולם הרגשות
• אומנות ההקשבה ללב
• נתינה למול קבלה - כאיזון הכרחי
למי מיועד?
כל מי שמעוניין לשפר את איכות חייו ולהטמיע בהם רוגע, בריאות,
מיצוי הפוטנציאל האישי ושמחת חיים!
|