|
יוגה – שיטה המשלבת תנוחות גוף, תרגילי נשימה והרפייה. תרגול קבוע תורם לחיזוק, גמישות ובריאות הגוף ומתאים לכל גיל. במיוחד לילדים ונוער שנתונים להתמודדות אינטלקטואלית, רגשית וחברתית ולא פעם ללחצים רבים.
היוגה מלמדת להרפות ומחזקת את כוח הרצון.
יתרונות היוגה הם רבים: התנוחות והתרגילים השונים מחזקים ומגמישים את גוף הילד/הנער, משפרים את היציבה, היציבות ושיווי המשקל, מחברים את הילד/הנער עם גופו ומשפרים את הדימוי העצמי והגופני שלו.
היוגה מגבירה את יכולת הריכוז ומשרה שקט פנימי ורגיעה. משפרת את הביטחון העצמי, הקשב והמיקוד.
|