|
יוגה זורמת - Flowing Yoga
תרגול פיזי אנרגטי עמוק, המדגיש תנועה רציפה ומתמשכת הנובעת וזורמת מתוך הנשימה, בתרגול, הגוף כולו הופך לביטוי והבעה מדויקת של הנשימה ותנועתה בחלל הריאות.
השיטה משלבת רכות ועוצמה, אתגר ושחרור, שקט ודינאמיות, מיקוד והתבוננות מעמיקה לשינוי דפוסים והרגלים, הנחשפים בתוך התרגול ומשקפים את התנהגותנו בחיים.
יוגה זורמת משלבת אלמנטים נבחרים מסגנונות תרגול יוגה שונים, הזרימה של ויניאסה, העוצמה של אשטנגה, הדיוק של איינגר והמבניות של דיינמיק יוגה.
כל אלו מאחדת את אותם האלמנטים לתרגול מהפנט וזורם באופן קסום. יתרונות:
• חידוש חיזוק וחיטוב של הגוף.
• שחרור ממתחים ולחצים.
• יצירת איזון ורוגע.
• פתרון בעיות גב, מפרקים, יציבה, נשימה ועוד.
• בניית ריכוז ומיקוד ושיפור הזיכרון והתפקוד.
• שחרור מדפוסים והרגלים ויצירת שינוי בחיים.
קבוצות יוגה לנשים (גם לגברים)
תרגול רך, נעים, נשי ועגול, הקשוב למחזור החודשי, לחיזוק ואיזון המערכת ההורמונאלית, לחיזוק ואיזון של הרחם והאיברים הנשיים, להנעה, חיזוק והגמשה של גב תחתון, מותניים, מפרקי ירכיים, בטן ואגן.
התרגול מחזק את המערכת עצבית המשנית והמרכזית ויוצר שקט עמוק, רגיעה, שחרור, איזון רגשי ונפשי.
לחיזוק, חידוש וחיטוב הגוף.
לפתרון בעיות נשיות נפוצות.
למציאת שביל האמצע הנכסף שבין עשייה והגשמה לבין רכות, עדינות, מנוחה ורספטיביות (קבלה).
בתחום היוגה הנשית יש כיום ידע רב וטכניקות מגוונות בנושא פוריות האישה.
תרגול מתואם למחזור החודשי, תרגילים לחיזוק הביוץ, איזון הורמונאלי ורגשי, התכוונות והדמיה יוצרת, יצירת שקט, רגיעה והפחתת מתח וכאבים לאורך תקופת טיפולי הפריון המתישים.
מתוך מסע אישי הנשים בתהליך מקבלות המון תמיכה,ידע וסיוע.
יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה
יוגה היא תרגול נהדר לחיזוק ותחזוק הגוף בזמן ההיריון והכנתו לחוויית הלידה העוצמתית.
תנוחות יוגה מיוחדות, טכניקות נשימה והרפיה מקלות על העומס שנוצר במשך ההיריון, מאפשרות קלילות, הרגעות ושחרור מלחצים פיזיים ונפשיים, ומכינות אותך ללידה קלה ורגועה יותר.
התרגול מומלץ להתפתחות תקינה של העובר.
הידע שניתן במהלך השעורים עוזר לך להגיע שלמה ומוכנה עד כמה שניתן אל הלידה ולבחור מקום ותמיכה מתאימים מבעוד מועד.
בשעורים נתרגל גם תרגילים המסייעים לשיקום לאחר הלידה, המאפשרים הסתגלות למצב החדש, קבלה ותפקוד מתוך שקט פנימי, ריכוז והבנה.
מחכה לראותכם! באהבה שונטל
|