איך להתחיל ללמוד ריקודי בטןמאת: מערכת חוגל    30.09.09

תולדות המחול המזרחי מקורו וכיצד התפתח במערב?
המחול המזרחי, הידוע יותר בשמו העממי ריקודי בטן, הינו סגנון מחול אשר מקורו במזרח התיכון ובצפון אפריקה. ישנם שני סוגים של ריקודי בטן:
- רקץ בלאדי, הינו ריקוד עממי המתבצע בשמחות על ידי גברים ונשים מכל הגלאים.
- רקץ שרקי, הינו מחול מסוגנן ותיאטראלי יותר, אשר נלמד ומבוצע היום ברחבי העולם ומקובל יותר במחוזותינו.

מהם המאפיינים של ריקודי בטן?
ריקוד בטן מאופיין בהרבה זרימה ואלתור, זה ריקוד מאוד פתוח ללא חוקים נוקשים, ולכן גם נחשב ריקוד רגשי מאוד. ריקודי הבטן יכולים לעזור לשחרר תכונות של: ביישנות, עייפות, עצבות ונוקשות.
כאשר האדם משוחרר הוא יכול לתת ליצירה לצאת מתוכו, מה שמחייב את הרוקד להיות נוכח כל הזמן. התנועה היא כל הזמן "כאן ועכשיו" בהתאם למוסיקה המתנגנת. הגוף הופך בריקודי בטן לכלי להמחשת המוסיקה.

מהו ריקוד בטן שבטי?
ריקוד בטן שבטי ("טרייבל") הינו סגנון ריקוד חדש שהתפתח באמריקה כפרשנות מערבית למכלול של שפות תנועה ומקצבים ממקומות שונים בעולם. הוא מורכב מאלמנטים הלקוחים מריקודי בטן ומשפת המחול המזרחית, ומשלב אותם עם אלמנטים הודים, אפריקאים, צוענים, אינדיאנים ועם אלמנטים מעולם ההיפ הופ והברייק דאנס.

כיצד משפיעים ריקודי הבטן על המתרחש בגוף ובנפש?
מבחינת הגוף, במהלך שיעור ריקוד בטן לומדים איך לשחרר את הנשימה,
לשחרר את איזור מרכז הגוף והאגן ולהיכנס כל אחד בקצב שלו ובתנועות רכות אל עולם המוסיקה, המשלב צלילים וקצב סוחפים. ריקודי בטן עוזרים גם ליציבה נכונה.
הנפש משתחררת באמצעות התנועות והצעדים של ריקוד הבטן המחברים למרכזי האנרגיה בגוף, באמצעות טלטולים משחררים. השליטה על הגוף יוצרת תחושה של עוצמה פנימית, שמחה וחיוניות.

לשיעור הראשון חשוב להגיע עם ראש פתוח, להביא בגד נוח שמרגיש נעים וסקסי, ולהשתחרר.